Piernas Cansadas

Con la llegada del calor es habitual notar pesadez en las piernas.

Nuestras piernas se hinchan, nos duelen y pueden llegar a salirnos varices. Cuando la sensación perdura tras el reposo o se vuelve muy intensa es conveniente tomar medidas

¿Por qué tenemos la sensación de piernas cansadas? 

Esta pesadez en las piernas o sensación de piernas cansadas suele agravarse en épocas de calor, pero es habitual en otras situaciones como el embarazo, en pacientes con una circulación sanguínea deficiente, sedentarismo, factores hormonales, malos hábitos alimentarios o simplemente cuando pasamos muchas horas de pie.

Y, ¡cuidado!. Puede ocurrir a cualquier edad y género (no es solo cosa de mujeres) aunque suele ser más habitual en mujeres mayores de 50 años.

¿Hay algo que pueda hacer para evitar o prevenir la sensación de piernas cansadas?

Existen diferentes medidas que podemos tomar para mejorar la circulación de nuestras piernas y aliviar la sensación de cansancio:

• Lleva ropa cómoda, es importante no llevar ropa demasiado ajustada para ayudar a un buen retorno venoso.
• Hidrátate, es tan importante beber 2L de agua al día como mantener una adecuada hidratación de la piel, y si la acompañamos de masajes circulares ascendentes sobre las piernas nos ayudará a mejorar la circulación.
• Sigue una dieta saludable, baja en grasas saturadas y rica en fibra. Si necesitas ayuda en este aspecto podemos ayudarte con nuestro servicio de nutrición
• Levanta las piernas, en los momentos de reposo puedes mantener las piernas elevadas y mejorarás el retorno venoso.
• Evita el sedentarismo, pasar demasiadas horas sentado puede reducir la circulación. También puede ocurrir cuando pasamos muchas horas de pie.

Recomendados para aliviar  y tratar las piernas cansadas.

Podemos actuar a dos niveles. Por una parte aplicando un gel efecto frío para aliviar la sensación de cansancio como:  Saltratos Gel Frío Piernas 15ml.

Toma algún complemento para mejorar la circulación

Si esta sensación se vuelve muy incómoda hay que actuar.

La mejoropción es ayudar a nuestro cuerpo con suplementos nutricionales como VENCAP DRENA Bel-lan rico en Centella, Vid Ginkgo Biloba, Ortosifón y vitamina C.

Todos estos compuestos actúan de forma sinérgica a mejorar el flujo sanguíneo periférico, promoviendo una buena circulación sanguínea en nuestras piernas. A demás la vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para un funcionamiento correcto de los vasos sanguíneos.

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